Au quotidien, nos choix alimentaires sont principalement guidés par nos habitudes, notre culture, mais aussi l’offre alimentaire à notre disposition. Selon notre éducation et notre vécu, nous prenons plus ou moins en compte les alertes données par nos signaux internes (faim, satiété, envies alimentaires, …) pour organiser nos menus.
Pourtant, à mesure que les connaissances en nutrition progressent, nous prenons conscience que l’ensemble des envies alimentaires correspondent à des besoins du corps et de l’esprit. S’il ne s’agit pas de laisser systématiquement libre cours à ces envies, qui peuvent avoir des effets collatéraux évidents (prise de poids, favorisation de maladies métaboliques, …), il est néanmoins indispensable de les écouter pour comprendre les déséquilibres auxquels nous faisons face, et ainsi les corriger à une phase plus en amont, évitant que ces envies alimentaires ne surviennent.
S’il est évident que les connaissances en nutrition peuvent apporter un plus dans la compréhension de notre fonctionnement interne et nous permettre de l’optimiser, c’est néanmoins en utilisant les mécanismes naturels de régulation du corps que nous parvenons à corriger nos déséquilibres, et non pas en s’imposant des contraintes alimentaires conscientes.
Pour vous aider à y parvenir, je me suis associée à une psychothérapeute agréée pour vous proposer une suite de plusieurs ateliers, vous permettant de :
– comprendre et analyser vos comportements alimentaires ;
– mettre en place des actions correctives en amont de vos envies alimentaires, générant donc moins de frustration et de contrainte ;
– considérer votre alimentation de manière plus bienveillante afin d’améliorer votre rapport à vous-même et votre image de soi.
Prochaine session en attente de programmation.
Intéressé(e) ? N’hésitez pas à manifester votre intérêt à contact@alimentationsaine.fr.